دخول
المواضيع الأخيرة
قـريباً أكتوبر 2024
| الأحد | الإثنين | الثلاثاء | الأربعاء | الخميس | الجمعة | السبت |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
الفهرس
قائمة الاعضاء
البيانات الشخصية
س .و .ج
ابحـث
؛, اذا كنت متوتر .. تحدث مع نفسك ,
3 مشترك
ريـــمــاس قـــــلــــــب الألــــمــــاس :: ][||ioi||][ أقسام المرأة والمجتمع ][||ioi||][ :: ريماس الطب و الصحة
صفحة 1 من اصل 1
؛, اذا كنت متوتر .. تحدث مع نفسك ,
من طرف ضوء القمر الإثنين مايو 19, 2008 6:32 am
اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..
أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر.
فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل،
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الأفكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك.
ويقول علماء النفس إذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فربما تكتشف الحقيقة.
هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.
إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر.
فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل،
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الأفكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك.
ويقول علماء النفس إذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فربما تكتشف الحقيقة.
هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.
إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
ضوء القمر- نائب المدير
- المشاركات : 306
المزاج : رائقة
نقاط : 120749
رد: ؛, اذا كنت متوتر .. تحدث مع نفسك ,
من طرف الهلقم الأحد يونيو 08, 2008 9:16 am
طيب ...
الحين دماغي مقفل...
ومزاجي مهنق...
أبروح أشخمط على جدران بيتكم ....
ممكن ولا لأ..؟؟ تراها تروح عن النفس
ههههههههههه
مشكورة عالمعلومات القيمة
الحين دماغي مقفل...
ومزاجي مهنق...
أبروح أشخمط على جدران بيتكم ....
ممكن ولا لأ..؟؟ تراها تروح عن النفس
ههههههههههه
مشكورة عالمعلومات القيمة
الهلقم- الأعضاء
- المشاركات : 7
نقاط : 119980
رد: ؛, اذا كنت متوتر .. تحدث مع نفسك ,
من طرف الوان الورد الإثنين يونيو 09, 2008 5:39 pm
هههههههههههههههههههه الهلم روح شخمط على جدران بيتهم والله ياابوها
ليسحبك من شوشتك هههههههههههه خاصة بيتهم توه جديد
ضوء ياعسل
اشكرك على موضوعك الحلو
ياسكر زيادة
ليسحبك من شوشتك هههههههههههه خاصة بيتهم توه جديد
ضوء ياعسل
اشكرك على موضوعك الحلو
ياسكر زيادة
الوان الورد- مشرفة
- المشاركات : 117
المزاج : عال العال
نقاط : 121620
مواضيع مماثلةريـــمــاس قـــــلــــــب الألــــمــــاس :: ][||ioi||][ أقسام المرأة والمجتمع ][||ioi||][ :: ريماس الطب و الصحة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» أسياخ الدجاج المتبل
» وسع صدرك!!!
» اسرارسورة الاخلاص
» ×× تحذير من نفخ البالونات××
» قصة من مخيلتي
» نصيحه مني سجلو وربي ما راح تندمو
» شوفوها بس لاتكلوها لانها من الصوف
» سبب محبة الناس لك